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Cómo Aumentar Tu Hormona Del Poder, Según La Universidad Harvard

13 Nov, 2018

Cómo Aumentar Tu Hormona Del Poder, Según La Universidad Harvard

Si es la primera vez que oyes hablar de la hormona del poder, no te preocupes… Creo que la conoces, pero por otro nombre. Yo soy Sandra Burgos y hoy voy a compartir contigo algunos datos científicos superinteresantes que te van a ayudar a incrementar tu producción de esta hormona.

Importancia del lenguaje corporal

El lenguaje corporal es muy importante en las relaciones humanas. Y para ti es interesante saber cuanto más mejor al respecto por 3 razones:

  1. Para saber interpretar a otras personas.
  2. Para decidir el impacto que tienes tú sobre otras personas.
  3. Para modular tus propias emociones.

Las primeras dos razones son las que más habitualmente mueven a las personas a querer aprender más sobre el lenguaje corporal. Pero la tercera razón es también importantísima. Y es que verás…

La programación neurolingüística nos enseña, entre otras cosas, que la relación entre emociones y lenguaje corporal es bidireccional. Es decir, que lo que sentimos se refleja en nuestro lenguaje corporal. Pero además, cambiar conscientemente nuestro lenguaje corporal puede causar cambios en el modo que nos sentimos. Y esto es algo muy poderoso.

Investigación en Harvard

Amy Cuddy es una investigadora de la Escuela de Negocios de la Universidad de Harvard. Ella llevó a cabo una investigación que contó de 4 fases:

  1. Seleccionó un grupo de participantes de forma aleatoria y tomó muestras de saliva de todos ellos para medir la presencia de determinadas hormonas.
  2. Dividió al grupo en dos subgrupos y les pidió que adoptaran, durante 2 minutos, una postura corporal determinada. Al subgrupo 1 le pidió que adoptara una postura de poder (cuerpo erguido, cabeza alta, brazos en jarra o detrás de la cabeza). Y al subgrupo 2 le pidió que adoptara una postura de debilidad (hombros caídos, brazos cruzados, cabeza hundida). Y esto durante únicamente 2 minutos, pero de forma intensa y concentrada.
  3. Se llevó a ambos subgrupos a un casino para que se divirtieran apostando.
  4. Tomó una nueva muestra de saliva de todos los participantes.

Resultados

¿Sabes cuáles fueron los resultados del estudio? Pues se vieron dos diferencias significativas en los análisis.

Por un lado, el subgrupo que había adoptado una postura corporal de poder asumió un 86% más de riesgos en el casino que quienes habían adoptado una postura de debilidad. Un 86% más… sólo tras 2 minutos de acondicionamiento corporal guiado. Increíble.

Y por otro lado, las muestras de saliva reflejaron que el grupo que había adoptado una postura de poder había experimentado un incremento significativo en la producción de testosterona. Que, por si no lo adivinas, es la hormona del poder. Es la que impulsa a las personas a actuar, a llevar a cabo decisiones de forma decidida y confiada, con determinación. En cambio, en el subgrupo que había adoptado una postura de debilidad, la producción de testosterona se había reducido significativamente.

Como te decía, la testosterona es la hormona que nos hace sentir poderosos, imbatibles… nos impulsa a luchar, a pelear por lo que queremos. Potencia nuestra ambición y nuestra autoconfianza.

Y el estudio de Amy Cuddy demostró que aumentarla es tan sencillo como modificar conscientemente nuestra postura corporal durante un par de minutos.

Comenta…

Ahora, pásate por la sección de comentarios y cuéntame en qué situación de tu vida cotidiana te convendrá aumentar tu producción de testosterona.

Te cuento, por si te interesa, que la Coaching Box (Edición Cuerpo) incluye dos miniguías para aprender a interpretar y utilizar el lenguaje corporal. Puedes encontrar la cajita de herramientas de coaching corporal en la tienda online, en http://www.30kcoaching.com/tienda

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Sandra Burgos

Formación universitaria de base de tipo pedagógico (Diplomatura en Educación Social y Licenciatura enPedagogía); formación de postgrado en materia de educación, coaching y orientación (Master en Procesos de Form...

1 comment

  1. Me gustaria en mi vida en general sobre todo en las deciciones q tengo q tomar con mi paraja

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