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Auto-Coaching Book

Sonia Lajusticia García

Auto-Coaching Book

Presentación

El Auto-Coaching Book es una guía de acompañamiento personal y profesional con más de 40 preguntas y ejercicios que se utilizan en los procesos de Coaching.

Este libro-guía no pretende sustituir un auténtico proceso de Coaching, ya que para hacer un proceso es imprescindible trabajar junto a un Coach que te ayude a reflexionar, se adapte a tus necesidades de cada momento y sobre todo sea retador, es decir, que te saque de tu zona de confort.

En este libro-guía encontrarás un proceso de Auto-Coaching, que te hará reflexionar acerca de tus acciones, pensamientos o comportamientos en tu vida diaria.

En él encontrarás ejercicios y preguntas que te ayudarán a:

  • Trabajar tu auto-conocimiento.
  • Establecer un objetivo SMART (específico, medible, alcanzable, realizable y que se pueda programar en el tiempo).
  • Reflexionar acerca de tus acciones, pensamientos o comportamientos de tu vida diaria.
  • Trabajar creencias limitantes.
  • Evitar preocupaciones que te puedes encontrar en tu día a día.
  • Priorizar tareas y evitar fugas de energía que te impidan concentrarte en conseguir tu objetivo.
  • Establecer un Plan de Acción.
  • “Desconectar” tu cerebro y aprender a relajarte.
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